Многие люди, которые желают поддерживать хорошую физическую форму, решают заняться спортом. Для этого каждый желающий может посещать тренажерный зал в Екатеринбурге https://greenfit-ekb.ru/. Но для начала вам будет полезно ознакомиться с некоторыми мифами, способными оказать отрицательное влияние на результат ваших занятий.
Какие стереотипы о тренажерных залах бытуют в современном обществе
Один из наиболее распространенных мифов касается одежды, в которой вы занимаетесь, и заключается в том, что она может быть абсолютно любой. На самом деле при ее выборе рекомендуется отдавать предпочтение изделиям из синтетических материалов, которые хорошо пропускают влагу, так как во время тренировок вы будете потеть. Также особую внимательность нужно проявить при выборе обуви. Для занятий лучше всего подойдут кроссовки, а вот от тканевых кед, тапочек и прочей обуви лучше отказаться.
Еще один миф заключается в том, что изучив специальную литературу и посмотрев несколько видеороликов, вы сможете самостоятельно заниматься в тренажерном зале, не пользуясь услугами тренера. На самом деле он должен сопровождать вас хотя бы на протяжении первого месяца, чтобы рассказать о специфике работы с тем или иным тренажером, технике правильного выполнения упражнений.
Также существует миф о том, что перед занятиями в зале разминка не нужна. На самом деле ее ни в коем случае нельзя игнорировать, потому что она поможет разогреть ваше тело и подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам. Оптимальная длительность разминки должна составлять хотя бы 15 минут.