Как подготовится к родам

Первый вопрос, который встаёт у женщины, которая ждет ребенка, как подготовиться и что взять с собой в родильный дом. Для начала стоит сказать, что есть отдельные курсы, где опытные коучи учат, как правильно обращаться с новорожденным, как кормить и купать малыша и как пережить роды.

Что стоит учесть при подготовке к родам? Что она проходит в несколько этапов. Первым этапом выступает психологическая и ментальная подготовка. Порой от того, насколько вы будете готовы, зависит болезненно ли пройдут роды. Во время беременности старайтесь не углубляться в рассказы того, насколько это больно и как это ужасно. Даже если роды сами по себе безболезненны, можно настроить себя на боль морально.

Подготовка к беременности: это облегчит страдания организма в данный период жизни. Подготовка в физическом плане: дыхательная гимнастика, йога и прогулки на воздухе пойдут только на пользу.

Шейка матки и влагалище в целом необходимо подготовить отдельно. Упражнения с сжиманием и разжиманием мышц отлично помогут натренировать их, что существенно облегчит процесс родов. Также, есть специальные приложения, которые включают в себя определённый комплекс упражнений для укрепления мышц влагалища. Они подходят не только беременным, но и обычным девушкам.

Помимо упражнений для влагалища, следует также уделить внимание всему телу. Что и как лучше сделать стоит уточнить у своего гинеколога. В течении всей беременности следует наблюдаться у специалиста.

Отдельное внимание стоит уделить молочным железам. При первом вскармливании малыша очень многие мамочки травмирует грудь. Чтобы избежать этого следует выполнять комплексные действия. Начать нужно с контрастного душа и массажа махровым полотенцем во время обтирания. Чтобы в дальнейшем облегчить питание малышу нужно начать вытягивать соски. Также, стараться ходить по дому без лифчика.

Что все-таки взять с собой в родильный дом? Перечень необходимого выдаётся гинекологом вместе с остальными данными. Вот примерный список того, что необходимо на время родов и последующей выписки:

  • подгузники/памперсы;
  • два полных комплекта одежды для малыша;
  • бутылочка (детям не всегда легко перейти на материнской кормление, так что лучше взять);
  • соска; одноразовая пеленка;
  • молокоотсос;
  • прокладки; бинты; бритва; салфетки;
  • крем для сосков;
  • специальный лиф для кормящих;
  • тапочки; носки (лучше взять тёплые и тонкие);
  • халатик и спальный комплект для мамы;
  • на выписку для малыша понадобится тёплая одежда и конвертик.

Еще полезные материалы по данной теме на сайте https://vashvrach.com