Первый вопрос, который встаёт у женщины, которая ждет ребенка, как подготовиться и что взять с собой в родильный дом. Для начала стоит сказать, что есть отдельные курсы, где опытные коучи учат, как правильно обращаться с новорожденным, как кормить и купать малыша и как пережить роды.
Что стоит учесть при подготовке к родам? Что она проходит в несколько этапов. Первым этапом выступает психологическая и ментальная подготовка. Порой от того, насколько вы будете готовы, зависит болезненно ли пройдут роды. Во время беременности старайтесь не углубляться в рассказы того, насколько это больно и как это ужасно. Даже если роды сами по себе безболезненны, можно настроить себя на боль морально.
Подготовка к беременности: это облегчит страдания организма в данный период жизни. Подготовка в физическом плане: дыхательная гимнастика, йога и прогулки на воздухе пойдут только на пользу.
Шейка матки и влагалище в целом необходимо подготовить отдельно. Упражнения с сжиманием и разжиманием мышц отлично помогут натренировать их, что существенно облегчит процесс родов. Также, есть специальные приложения, которые включают в себя определённый комплекс упражнений для укрепления мышц влагалища. Они подходят не только беременным, но и обычным девушкам.
Помимо упражнений для влагалища, следует также уделить внимание всему телу. Что и как лучше сделать стоит уточнить у своего гинеколога. В течении всей беременности следует наблюдаться у специалиста.
Отдельное внимание стоит уделить молочным железам. При первом вскармливании малыша очень многие мамочки травмирует грудь. Чтобы избежать этого следует выполнять комплексные действия. Начать нужно с контрастного душа и массажа махровым полотенцем во время обтирания. Чтобы в дальнейшем облегчить питание малышу нужно начать вытягивать соски. Также, стараться ходить по дому без лифчика.
Что все-таки взять с собой в родильный дом? Перечень необходимого выдаётся гинекологом вместе с остальными данными. Вот примерный список того, что необходимо на время родов и последующей выписки:
- подгузники/памперсы;
- два полных комплекта одежды для малыша;
- бутылочка (детям не всегда легко перейти на материнской кормление, так что лучше взять);
- соска; одноразовая пеленка;
- молокоотсос;
- прокладки; бинты; бритва; салфетки;
- крем для сосков;
- специальный лиф для кормящих;
- тапочки; носки (лучше взять тёплые и тонкие);
- халатик и спальный комплект для мамы;
- на выписку для малыша понадобится тёплая одежда и конвертик.
Еще полезные материалы по данной теме на сайте https://vashvrach.com