Питание детей

Питание детей – это весьма важный фактор, который в состоянии повлиять на жизнь каждого ребенка. Подумайте, ведь прямо или косвенно от потребляемой пищи зависит здоровье ребенка, его умственное и физическое развитие, самочувствие, иммунитет, настроение. Вот почему маму волнует все, что связано с кормлением ее чада – рацион, режим, количество и качество, разнообразие: все это необычайно важно для гармоничного развития крохи.

Питание ребенка до года обычно не вызывает у мамочки особых хлопот, если ребенок находится на грудном вскармливании, то обычно не требуются дополнительные детские товары, главное, соблюдать индивидуальную для каждого ребенка диету. С искусственным вскармливанием появляется уже гораздо больше вопросов, ведь необходимо подобрать наиболее подходящую адаптированную смесь для карапуза, разобраться, какие же бутылочки и соски лучше, озаботиться вопросами стерилизации посуды. Ну а когда ребенок празднует свою первую мини-датку – 6 месяцев, начинается самое сложное – выбор наиболее подходящего прикорма. Каким ему быть – решать лишь вам, но для здорового развития ребенка необходимо опираться на наработки и рекомендации педиатров.

Главное, помнить о том, что рацион питания ребенка должен быть сбалансированным. Дети просто не умеют сидеть на месте, они активно познают мир – им все интересно и непрерывно нужно двигаться. Вот почему повышенные энергетические запросы ребенка должны полностью удовлетворяться его питанием. Как известно, больше всего энергии человеческому организму способны подарить углеводы, вот почему основой рациона для ребенка должны стать каши, которые содержат в себе наибольшее количество углеводов.

Незаменимыми для малышей являются и мясные продукты, но при этом необходимо помнить, что переваривание мяса является довольно энергоемким процессом, а пищеварительная система крохи еще просто не работает в полную силу. Вот почему наличие парочки вегетарианских дней в неделю будет желательно – в это время желудочно-кишечный тракт карапуза будет отдыхать.

Здоровое питание любого человека невозможно представить себе и без растительной пищи. При этом будьте особенно осторожны с приобретенными, а не собственноручно выращенными фруктами, ягодами и овощами. Узнайте все тонкости избавления продуктов от нитратов путем вымачивания и правильной обработки, очищайте овощи и фрукты от кожуры – именно там накапливаются вредные вещества, способные навредить здоровью крохи.

Ну и, наконец, не забывайте и о пожеланиях самого ребенка – пусть его организм сам сигнализирует о потребностях, возможно, ему захочется съесть меньше положенного или же выбрать какой-то особенный продукт.