В наше время, когда здоровое питание стало очень важным, многие люди не любят есть фрукты и овощи. Хотя они знают, что это полезно для них, они все же предпочитают не есть это. Может быть очень трудно привыкнуть к здоровому образу жизни, если все, к чему вы привыкли, это забрать фаст-фуд. Первое изменение — это вернуться домой и готовить. Сразу же вы теряете примерно половину часа вашего времени.
Важная мысль — думать об этом как о возможности провести это время со своими детьми и мужем / женой. Сделать это весело и интересно. Не теряйте улыбку, думая, что вам придется есть больше фруктов днем и вечером. Существует очень простое решение, которое будет интересным для всей семьи.
Я думаю, что смузи являются одним из величайших изобретений нашего времени. Я знаю, что вы получаете много фруктовых соков, и они действительно великолепны, но некоторые производители добавляют много сахара. Постарайтесь сделать так, чтобы потребление сахара оставалось на низком уровне. Все, что вам нужно, это блендер или смузи и фрукты. Это так просто. Попробуйте поиграть со вкусами. Вы можете добавить что угодно. Если вы не попробуете это, как вы узнаете, нравится вам это или нет?
Отличной ягодой для добавления в смузи является ежевика. На странице https://fruitree.ru/obrabotka-sadovyh-kultur/polza-i-vred-ezheviki-dlya-zdorovya.html детально рассматривается её польза для здоровья.
В прошлые выходные мы с мужем играли с некоторыми вкусами, и я могу сказать, что это было очень вкусно. Вы можете получить книги рецептов о том, как сделать смузи, но, как я уже сказала, делайте это по ходу дела. Сначала мы попробовали смешать бананы, клубнику, киви, ежевику, виноград и простой йогурт. Это на вкус ЛЮБОВНО. Это не сладкая комбинация, поэтому, если вы любите сладкое, возможно, вам стоит попробовать наш второй рецепт.
Следующий, который мы попробовали, мы использовали манго, банан, желтую дыню и йогурт. Это был вариант слаще, но банан был немного крепким. Может быть, вы должны попробовать использовать только половину банана или заменить его другим фруктом. Мы думали, что в следующий раз мы попытаемся заменить его клубникой или двумя. Не знаю, как это будет на вкус, но мы обязательно попробуем.
Приготовление смузи — это отличное время, чтобы провести вместе время, научиться слушать друг друга и найти компромисс с тем, какие фрукты вы хотите попробовать, и просто ОТЛИЧНО повеселиться! Это, безусловно, пощекочет ваши смеющиеся мышцы, поверьте мне.
Продолжай, попробуй сделать свой собственный коктейль и прекрасно проведи время!